no ale

No niestety klata wizualnie odstaje no ale co ew. Możesz polecić na przykurcze, no i czy ten plan jest dobry jako priorytet na klate ?

[...] ostatnio więcej czasu na odpoczynek, więc ma pół roku na kręcenie i emitowanie TUF'a. Na dokładkę dostaje szansę na rewanż z Velasquezem, na który nie zasłużył w walce, ale byłoby to całkiem ciekawe. Druga sprawa to sam TUF, który sprzedaje się słabiej od czasów 10 sezonu z Evansem, Rampagem i Kimbo. TUF 11 zniszczył Tito, 12 mimo małpowania [...]

[...] fakt, kozak i tyle... jedyne co mi sie nie podoba to chyba tylko ta dziara na lapie (lapsku?) poprostu wydaje mi sie ze 'czysty' wygladalbys jeszcze bardzoej kozacko, no ale to moje zdanie... wbiajm w to czy / co / jak / kiedy brales bo efekt koncowy... pelen szacun a jesli jeszcze jest tak jak pisales iles tam stron wczesniej ze ty tym [...]

co to filmiku to całkiem fajny ;] , troche malo minut z treningu na silce no ale cóż tym trzeba sie zadowolić ;-p a jeszcze jedno mogłeś ogarnąć ten bajzel za tobą :D

Witaj apokalipsa Zdaje relacje co i jak: Zrobiłem przerwę tak jka mowiłem, wczoraj poszedłem na trening klaty i brzucha zauważyłem ze siła nie wzrosła ale minimalnie można by powiedziec spadła choć raczej jest to stagnacja Ale to jeszce nic w porównaniu z dzisiejszym dniem - Plecy Myślałem ze sie załamie Poprostu tutaj nie ma mowy op stagnacji bo [...]

u mnie na 2 lata treningow z glowa to ten rok robi roznice dlatego tyle napisalem, ja jeszcze mam szeroka miednice i tez mnie to wkvrwia a na dodatek te boczki wiec jest lipa, no ale narzekaniem nic nie zrobie trzeba zapyerdalac i jeszcze raz zapyerdalac %-)

[...] z tym, że to JA źle się z tym czuję. Napisałam na forum sfd bo pomyślałam, że będziecie się znać na tego typu tematach. To nie jest Wasza sprawa co ja z moim ciałem zrobię, ale jeśli ktoś prosi o pomoc to po wyrażeniu swojej opinii, której nie jestem przeciwnikiem, bo dobrze, że mogę się chociaż czegoś dowiedzieć, ale po tym jeżeli ktos wie jak [...]

[...] czasem widze w necie czy to na silowni( jednostki ) ktore zdobywaja z minimalnym fatem miesnie na masowce to taka mądra masówka :) Fakt faktem ze masa idzie do gory mnie wcale nie zadowala , stad tez pytanie odnosnie batonow . Od dzis , zgodnie z tym co pisalem ograniczylem do 1 na DT i 0/dnt . Mam nadzieje ze wystarczy zeby ograniczyc to [...]

[...] B, 1g/kg T i reszta ww? Obli, kupiłam probiotyczne i enzymy. Dzisiaj wsunełam pierwszy raz, póki co nie mam zdania :) Obleciałam 5 aptek i w żadnej nie było przywrotnika no ale jeszcze bede gmerać, narazie 3xdzienie pokrzywa&dziurawiec. Parcie na pęcherz obudziło mnie o 4 30 :D dramat- 30 min przed pobudką, to najgorsze co może być! :D Z [...]

[...] dotyczy to wlasnie owsianki i kaszy gryczanej. Mozesz za to jesc wszelkie amarantusy, ryz, quinoa, kukurydze, straczkowe i ziemniaki. Oczywiscie w ramach bilansu Owoce tez ale nie przekraczaj 25g fruktozy dziennie Najlepiej zacznij od tych lagodnych Generalnie to sa rzeczy ktorymi nabijasz weglowodany u siebie. w ogole proponowalabym bys [...]

rano-marszyk w szybkim tempie z pieskami beaglami 30min wieczór siłka; Klatka 1.wyciskanie sztagi na poziomej 3s 20-15-12p 2.linki 3s 10p (1 raz od dwóch miechów ,no ale czasami chyba wolno na lajtowo) Uda 1.przysiad ze sztanga na barkach 5s 8-10p 2.przysiad ze sztanga na klatce 2s 10p 3.prostowanie na maszynie 3s 12p Grzbiet skłony w tył leżąc na [...]

Kuba_SnK - buehehe "lekkie" No, ale przy tych parametrach to lekkie

ale mi temat po pijaku wyszedł no no ja też spokojny jestem no ale taki dzień

[...] tak wiec to jest logiczne ze musisz szamac i to duzo duzo naprawde duzo oczywiscie inne czynniki tez maja wplyw jak np stress mi ostatnio stress troche puscil i bez cwiczen ale duzo naprawde duzo plywam ( nie mam tutaj mozliwosci cwiczenia jestem w podrozy) waga tez skoczyla. No ale wiesz jak to jest ktos tam pisal ze dopiero ruszyl na nadwyzce [...]

wiadomo ze wraz ze wzrostem masy spada tez wytrzymalosc i wydolnosc aerobowa - astry1 to jeszcze nie grozi ale sam wiem jak ze mna bylo: 80 kg i bieg 8 - 10 km nie robil na mnie wrazenia. 100 kg - 3 - 4 km to wyzwanie hehe. No ale astry chce startowac wiec musi sie na tym skoncentrowac. Ten trening silowy tez bardziej ukierunkuj na wytrzymalosc [...]

nie da rady -zawali jedno albo drugie,albo będzie stal w miejscu,dobrze pojdzie jak nie nastapi przetrenowanie i w ogóle da se na luz-troche pesymistyczne ,ale to moje obserwacje ludzi przez 35 lat ,no ale zobaczymy nie za długo tutaj piszemy ,a juz paru siłaczy wymiękło(grubass ,inkasent i kilku innych) ,tabelki ,srelki obliczanki i co z tego,jak [...]

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=t97EjUsCFNw nawet nie wiedziałem ,ze to ćwiczenie sie tak nazywa ..."Inverted rows" ,ale jakby nie było wole i tak po "polskiemu" :):) ,no ale ja juz jestem znany z tego ,ze do nazw nie przywiazuje wagi :)-tez to robie jako uzupełnienie drązka i poprawe wytrzmyałosci

[...] nie chce was męczyć dłuższym gadaniem, ble ble ble" ;-) Z rozpoczęciem (a dodał bym również zakończenie) fakt, pstryk początek, pstryk koniec. Ogólnie widać było, że taka trochę amatorka po taniości zrobiona miejscami, no ale w końcu pierwsze zawody to testują na ile mogą sobie pozwolić. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2016-02-28 12:25:50

no tak,ale nie masz najmniejszego wplywu na zawartosc kwasu glutaminowego w produktach bialkowych,tyle go tam po prostu jest.nie da sie jesc duzo bialka bez kwasu glutaminowego. ale rozumiem co chciales powiedziec,ze niepotrzebnie go przeliczalem,i masz calkowita racje.powinienem sie zajac aminami egzo.(tyle ze jeszcze raz tlumacze,ludzie w [...]

No, ale boje się stanąć na wadze, żeby się nie załamać :( To jak ja mam teraz schudnąć ;( Na pewno mam większe zapotrzebowanie niż tys. kcal, tak myśle, że ok. 2tys...a właściwie na pewno, bo przy takiej ilości nie tyje. Błagam, nie zmuszajcie mnie do nie chudnięcia tylko czekanie na Bóg wie co, bo ja musze schudnąć ;( czuje się okropnie.